Yoga Kurse und Workshops

Hatha Yoga (Yang Yoga)

Warum solltest du YOGA praktizieren?
Durch eine regelmäßige Yogapraxis bringen wir wieder in Verbindung, was sich in der Hektik und Anspannung des Alltags auseinanderbewegt hat, Atem und Bewegung, Körper und Geist, Gefühl und Verstand. Menschen, die Yoga machen, gehen davon aus, dass die Übungspraxis sie als ganzen Menschen anspricht und erreicht. Das, was sie suchen und was sie erfahren, ist Integration. Und Integration ist YOGA.

YOGA eröffnet uns einen Raum, in dem wir uns erfahren können

YOGA ist achtsames und bewusstes Tun

YOGA ist die Entfaltung der Unterscheidungsfähigkeit, welche Prioritäten man in seinem Leben setzen will

YOGA ist die Klarheit der inneren Ausrichtung

YOGA ist ein Prozess der Reinigung, in dem wir lernen, ungünstige Muster zu erkennen und diese loszulassen

YOGA ist ein Weg der Wandlung und Transformation

YOGA ist die bewusste Übernahme von Verantwortung für unser Handeln, und unser Leben.

Faszien Yoga

Ein wesentlicher Bestandteil des Yoga ist es, die Einheit allen Seins zu begreifen. Nichts ist getrennt, alles ist mit allem verbunden. Faszien sind das Organ in unserem Körper, das alles mit allem verbindet und für uns das Gewebe der Einheit darstellt. Im Faszien Yoga werden die Erkenntnisse der modernen Faszienforschung mit dem alten Wissen des Yoga verbunden. Unsere Faszien lieben die Abwechslung, deshalb spielen und erforschen wir hier unseren Körpern z.B. mit Asana-Varianten, mit Hilfsmitteln wie Bällen, Faszienrolle usw., und erspüren so, welche Übungen besonders wirksam für uns sind. Das ist eine ganz wunderbare Möglichkeit, unseren Körper gesund zu erhalten.

Yin Yoga / Yin Yoga & Klang

Yin Yoga sind auf der körperlichen Ebene statische Dehnungen, die 3-5 Minuten, ohne Muskelanspannung gehalten werden. Dies ist die reine physische Bedeutung von Yin Yoga.

Yin Yoga kann für uns zur Regeneration und Heilung bestimmter Körperbereiche beitragen, gerade im Hinblick auf unsere Gelenke, da unser Alltag durch zu viel Stress und zu wenig Zeit für Ruhe und Entspannung, häufig eher “Yang” orientiert ist. Durch das ruhige und lange Halten der Asanas erreichen wir sehr tiefliegende Gewebe – und Körperbereiche. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich somit sanft lösen. Im Gegensatz dazu werden im Yang Yoga, vor allem die Muskelgewebe des Körpers angesprochen.

Im Yin Yoga & Klang begleiten unsere Asanas unterschiedliche Klänge und Musik auf obertonreichen Instrumente wie Handpans, Swarmandal, Tonguedrums, Kotamo, Koshis und viele mehr. Damit unterstützen wir durch harmonisierende Schwingungen zusätzlich den Prozess des Loslassens und Entspannens.
Yin Yoga bieten wir derzeit in laufenden Kursen, in Workshops oder im Einzelunterricht an.

Yoga & Aroma

Für uns ist die Entdeckung der reinen Essenzen von doTerra eine wahre Offenbarung, denn durch die ätherischen Öle mit therapeutischer Wirkung haben wir einen direkten Zugang zur Natur. Sie harmonisieren unser Körper-Geist-Seele-System und unterstützen das Wohlbefinden auf körperlicher und emotionaler Ebene.

In der Natur schützen Ätherische Öle Pflanzen z.B. gegen Angriffe aus der Umwelt und spielen eine wichtige Rolle in der Bestäubung. Neben ihrem wesentlichen Nutzen für Pflanzen und den wunderbaren Düften für Menschen, werden ätherische Öle schon seit langem in der Gesundheitspraxis eingesetzt.

Wir nutzen die ätherischen Öle gerne in Verbindung mit Arbeit an den Chakren, aber auch in der Meditation oder einfach zur Entspannung.

Yogatherapie / Einzelyoga

Für viele Erkrankungen und Beschwerdebilder kann ein speziell abgestimmtes Yoga Programm geübt werden, um Yoga kennenzulernen und daran Freude zu haben. Mit den Mitteln des Yoga, wie z.B. Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation, gehen wir gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des Übenden ein, um ihn in seiner Körperwahrnehmung und darin zu unterstützen, mit seinen Beschwerden im Bewegungssystem und anderen Erkrankungen heilsam umzugehen.

Unsere yoga-therapeutischen Anwendungen finden grundsätzlich in Einzelsitzungen statt. Dadurch kann, anders als im normalen Yoga Gruppenunterricht, die verordnete Yoga Praxis besser den jeweiligen Beschwerden angepasst werden.

Unser Angebot richtet sich besonders an die Menschen, die sich durch krankheitsbedingte Bewegungseinschränkungen im Gruppenunterricht nicht wohlfühlen.

Klangreisen

Jedem Leben wohnt ein bestimmter Klang inne, ein Grundton, der uns erdet. Die Welt ist voller Schwingungen, die wir im für uns hörbaren Bereich als Klang wahrnehmen. Wie sehr Klänge unser Leben beeinflussen, merken wir z.B. wenn wir bestimmte Musik hören. Kaum etwas verbindet sich so stark mit unserem emotionalen Erleben und Erinnern wie Musik. Sie wirkt vielfältig auf unser Befinden, macht uns Freude und gute Laune, oder begleitet unsere Trauer. Es ist deshalb kein Zufall, dass kaum eine Feier oder ein Film ohne Musik und Klang auskommt.

Schon seit langer Zeit weiß man in den unterschiedlichsten Kulturen der Menschheit auch um die heilende Wirkung von bestimmten Klängen und setzt sie deshalb vielfältig therapeutisch ein. So werden z.B. in Indien bestimmte Ragas (indische Tonfolgesysteme) zur Behandlung spezifischer Krankheitsbilder verordnet.

In unserem Studio bieten wir neben Yin Yoga und Klang auch reine Klangreisen an. Die Fokussierung auf die Welt der Töne ermöglicht es uns, das Durcheinander unserer Gedanken des Alltags zu beruhigen und uns auf einer Reise in unser Inneres zu entspannen und zu entfalten. Wir lassen uns dabei von den Klängen verschiedener obertonreicher Instrumente aus aller Welt tragen, wie z.B. KoTaMo, RAV-Drum, Hand Pans, Tanpura, Kristallschalen, Bansuri, Swarmandal und viele mehr. Als Reisegepäck brauchen wir nur 1 kleines Kissen und ev. eine Decke und natürlich ein bisschen Reiselust und Freude am Klang.

NEU: Magie der Klänge: Die 4 Elemente – mit Marzena & Guido

Die uralte Naturlehre der 4 Elemente bildete jahrhundertelang die Grundlage der Naturbetrachtung des Abendlandes. Ihr Ursprung findet sich bereits im Denken des antiken Griechenland. Erde, Feuer, Wasser, Luft waren nach alter Auffassung die Stoffe allen Seins. Auch das seelische Befinden wurde auf das ursächliche Zusammenwirken der Elemente zurückgeführt. In unserer 4teiligen Reihe meditativer Klangreisen möchten wir uns dieser Idee auf der Ebene von heilenden Klängen nähern. In jeder Einheit stellen wir jeweils ein Element auf der Ebene von Klängen dar und spüren der Wirkung nach. Die 4 Kurseinheiten sind inhaltlich unabhängig voneinander und können sowohl gesamt als auch einzeln gebucht werden.

KLANGREISEN ~ Termine sind immer freitags.

Meditation / Mantra Singen

Die Meditation ist eine spirituelle Form der Fokussierung und Konzentration, um die beständigen Bewegungen des Geistes zur Ruhe und in den Fluss zu bringen. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich dabei vom äußeren auf das innere Erleben. Wir sind wach und entspannt.

Unsere Meditationen sind eine ruhige, mühelose, auf einen Punkt gerichtete Übung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.

Mantras werden seit uralten Zeiten von Menschen gesungen, um ihren Gefühlen und Empfindungen Ausdruck zu verleihen; und in nahezu allen spirituellen Traditionen nimmt das Singen von Mantras einen wichtigen Stellenwert ein. Das Singen von Mantras ist eine wunderschöne Methode zur Erweiterung des Bewusstseins. Durch das gemeinsame Singen und Wiederholen einfacher Texte und Melodien finden wir zu unserer Mitte und bereiten uns auf die Meditation vor.

Wir möchten gemeinsam mit Euch über das Singen in die Stille gehen – dem Klang der eigenen Stimme folgend – hin zum Herzen – in die Meditation – die Stille…

Alles Leben ist Bewegung, Wandel und Schwingung. Seit Urzeiten gibt es die Vorstellung des „Nada Brahma“, die Welt ist Klang. Das „Aum“ als Symbol für den schöpferischen Urlaut. Und das ist nicht nur eine alte Vorstellung aus dem fernen Indien. Eigentlich ist es da nicht sehr erstaunlich, dass Menschen schon vor Jahrtausenden angefangen haben selbst Klänge erzeugen und so allmählich in fast allen Kulturen eine hoch entwickelte Musik entstanden ist. Instinktiv hat der Mensch schon immer die heilende Wirkung von Musik und auch ihre spirituelle Ebene erkannt. Musik als eine Möglichkeit sich und seinen Gefühlen näher zu sein und sich zu öffnen.

Termine sind immer freitags.